(eing.) Gut schlafen, erholt aufwachen und mit Energie in den Tag starten: Was selbstverständlich klingt, ist für viele Menschen längst keine Realität mehr. Einschlafprobleme, häufiges Erwachen oder dauerhaft zu wenig erholsamer Schlaf können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Das Gesundheitsforum Rheinfelden greift deshalb ein Thema auf, das praktisch alle Generationen betrifft, und lädt am Donnerstag, 10. September, um 19 Uhr zu einem öffentlichen Vortragsabend ins GZF an der Riburgerstrasse in Rheinfelden ein.
Unter dem Titel «Schlaf dich stark und gesund – Wie du mit besserem Schlaf mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude gewinnst» geht es darum, weshalb guter Schlaf weit mehr ist als Erholung. Schlaf beeinflusst Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – und wird in einem Alltag voller Termine, Bildschirmzeit, E-Mails und ständiger Erreichbarkeit dennoch häufig vernachlässigt. Die ermutigende Botschaft des Abends lautet: Guter Schlaf ist lernbar.
Fachwissen trifft auf praktische Alltagstipps
Zwei Fachpersonen beleuchten das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven. Dr. med. Patrick Fachinger, Facharzt für Pneumologie und Innere Medizin sowie mit Fähigkeitsausweis Schlafmedizin SGSSC, informiert über die wichtigsten Schlafstörungen und den gesunden Aufbau des Schlafs. Carolin Stoll, Psychologin und Psychotherapeutin, widmet sich unter dem Titel «Früher habe ich geschlafen wie ein Stein» der psychologischen Seite des Schlafens.
Dabei soll es nicht bei der Theorie bleiben. Die Besucherinnen und Besucher erhalten praktische und alltagstaugliche Tipps, die helfen können, die eigene Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. In einer anschliessenden Diskussionsrunde besteht zudem Gelegenheit, Fragen einzubringen. Beim Apéro kann das Gespräch mit den Referierenden in ungezwungener Atmosphäre weitergeführt werden.
«Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen unserer Gesundheit – und trotzdem schenken wir ihm im Alltag oft erst dann Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr funktioniert. Mit diesem Abend möchten wir Wissen vermitteln, konkrete Hilfestellungen geben und Menschen motivieren, ihren eigenen Schlaf wieder bewusster wahrzunehmen», sagt Béa Bieber, Präsidentin des Gesundheitsforums Rheinfelden.
Das Gesundheitsforum Rheinfelden möchte mit dem Anlass bewusst eine breite Bevölkerung ansprechen: Menschen, die selbst schlecht schlafen, Angehörige, die das Thema aus ihrem Umfeld kennen, aber ebenso alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Denn besser schlafen bedeutet nicht einfach länger schlafen – sondern kann bedeuten, besser zu leben.
Veranstaltung
Donnerstag, 10. September, 19 Uhr im GZF, Riburgerstrasse, Rheinfelden, Vortragssaal. Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Im Anschluss an die Referate und die Diskussionsrunde sind die Gäste zu Apéro und persönlichem Austausch eingeladen. Das Gesundheitsforum Rheinfelden freut sich auf zahlreiche Besucherinnen und Besucher – und auf einen Abend, der vielleicht schon den ersten Schritt zu einer erholsameren Nacht ermöglicht.
